Herkese sağlıklı, mutlu bir yaşam dileyerek başlamak istiyorum.
Spor her yaşta, her kiloda yapılması gereken bir daldır. Spora başlamak için yaşınızın, kilonuzun, cinsiyetinizin ya da işinizin asla bir bahane oluşturamayacağını bilmelisiniz.
Çocuklarınızın faydalandığı spor dalı Cimnastikten başlayalım:
Cimnastik:
Artistik Cimnastik = Yer ve Alet serilerinden oluşmaktadır. Ritmik Cimnastik = Yer ve daha esnek olarak çalışılan bir spor branşıdır.
Cimnastik; Çocuklarımızın sağlıklı bir yaşam sürmelerini, kemik yapılarının sağlamlaşmasını sağlar. Zeki olmalarına yardımcı olur. Cimnastik tüm spor dallarının ana temel dalıdır.
Step-Aerobik:
Bayanların, erkeklerin ve karma yapılan hareketli bir daldır.
Aerobik kalbimizi güçlendirir. Ağır düzenli çarpmasını sağlar. Böylece, hem kalp hastalıklarını önler, hem de kan dolaşımını düzenler. Ayrıca, akciğerin oksijen alma ve verme yetisini geliştirir. Vücut hücrelerini daha iyi şarj eder, daha iyi bir potansiyele kavuşur ve enerji dolar.
Düzenli Step-Aerobik eksersizi yapmak: 1- Kas dokusunun yükselmesine, 2- Aerobik enzimi (yapılan çalışmanın vücut tarafından kullanılabilmesini sağlar) 3- Dayanıklılığın artmasına 4- Yağ sisteminin kullanımının artmasına (yağlar daha fazla kullanılır) 5- Kaslarına giden damar sisteminde gelişme olmasına 6- Hasta olduğumuz zaman erken iyileşmemizi sağlar.
Beslenme + Spor = Sağlık ve eşit vücut.
Son olarak diyoruz ki sağlıklı bir yaşam için spor yapmamız şart.
İnsan organizması harekete göre düzenlenmiştir. Organizma hareketli olduğu sürece sağlıklı olunur, hareketten alıkonduğu zaman ise geriler.
Fazla kilolar, vücuttaki eklem, kemik ağrıları diyetle birlikte yapılan Step-Aerobik enerji tüketimini artırdığı için kilonuz kolaylıkla dengelenecektir. Hızlanan metobolizma belli bir süre devam edeceği için Step-Aerobik’ten sonra da enerji sarfı devam edecek kolay kilo vermeniz mümkün olacaktır. Hızlı kan dolaşımı kanda mikroplarla mücadele eden hücrelerin ve maddelerin hasta dokulara kolayca erişmesi ile hastalıkla mücadele edilecek veya hastalanma daha güç olacak.
